Deze massage richt zich vooral op het bewegingsapparaat. Hierbij worden spieren los gemasseerd om zodoende een betere circulatie in de bloed- en lymfevaten te verkrijgen. De handgrepen bij een sportmassage worden in een hoog tempo uitgevoerd.

Een sportmassage wordt gegeven als voorbereiding op een (sport) activiteit, met als doel de spieren klaar te maken voor de inspanning die geleverd moet worden. De bedoeling is preventief te werk te gaan. Wanneer je beginnende lichamelijke klachten hebt door overbelasting van de spieren bij het uitoefenen van een sport, of “vastzit” door andere oorzaken bijvoorbeeld door juist te weinig beweging of een onjuiste houding, is deze massage erg op zijn plaats.

Daarnaast kan een sportmassage ook herstelbevorderd zijn. Het belangrijkste effect is de afname van spierspanningen (tonus). Hierdoor zal de doorbloeding toenemen, zodat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en bouwstoffen worden aangevoerd. Vochtophoping als gevolg van spierschade zal beter afgevoerd kunnen worden.